Por enquanto, as formas mais comprovadas de promover um envelhecimento saudável continuam sendo bem menos glamorosas: exercícios regulares, sono de qualidade, uma dieta equilibrada, evitar o tabagismo, limitar o consumo de álcool e controlar condições de saúde crônicas. Os suplementos podem eventualmente se mostrar úteis, mas, no momento, as evidências para se manter mais jovem por mais tempo são muito mais fortes para os hábitos cotidianos do que para os produtos antienvelhecimento.
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