Envelhecimento Saudável
Assessoria | Unimed Cuiabá
O Brasil está passando por uma importante transformação demográfica e, até 2029, deverá ter mais pessoas idosas do que crianças de 0 a 14 anos. A mudança, impulsionada pelo aumento da expectativa de vida e pela redução da taxa de fecundidade, traz novos desafios para a saúde e reforça a necessidade de preparar a população para envelhecer com qualidade.
O assunto foi tema de um episódio do Unicast, o podcast da Unimed Cuiabá, que recebeu o médico Dr. Thadeu José Figueiredo Latorraca Filho, especialista em geriatria e gerontologia da cooperativa, com mais de 15 anos de atuação na promoção do envelhecimento saudável e na prevenção e tratamento de doenças que acometem os idosos.
Durante a entrevista, o especialista destacou que envelhecer bem exige planejamento e cuidados que devem começar antes mesmo dos 60 anos, idade considerada início da fase do envelhecimento. Segundo ele, o acompanhamento médico precoce permite identificar fatores de risco, prevenir doenças e construir uma relação de confiança entre médico e paciente.
“Para obter um envelhecimento bem-sucedido, é preciso haver esse cuidado até mesmo antes da fase do envelhecimento, havendo planejamento e medidas tomadas como precaução e prevenção”, explicou.
Tadeu também ressaltou que viver mais não significa, necessariamente, viver melhor. Na avaliação geriátrica, a preservação da capacidade funcional é fundamental, ao permitir que o idoso mantenha sua independência para realizar atividades cotidianas e autonomia para tomar decisões.
Entre os aspectos que precisam ser preservados estão a cognição, o humor, a mobilidade e a continência. Para isso, hábitos saudáveis fazem diferença ao longo dos anos. A prática regular de atividade física, especialmente exercícios resistidos, como musculação e pilates, contribui para prevenir a perda de massa muscular e óssea, enquanto uma alimentação equilibrada, com consumo adequado de proteínas, ajuda a manter a força e a mobilidade.
Outro ponto abordado foi a saúde cognitiva. De acordo com o médico, estimular o cérebro por meio do aprendizado de novas habilidades, como aprender um instrumento musical ou desenvolver atividades diferentes, contribui para a formação da chamada reserva cognitiva, importante para preservar as funções cerebrais ao longo do envelhecimento.
O especialista também alertou para os riscos das quedas na terceira idade, que podem provocar fraturas, internações e comprometer significativamente a qualidade de vida. Como a maioria desses acidentes acontece dentro de casa, pequenas adaptações no ambiente, como barras de apoio no banheiro, pisos antiderrapantes e iluminação adequada, são medidas importantes de prevenção.
Ao final, Dr. Thadeu reforçou que o segredo para envelhecer com qualidade está na prevenção e no acompanhamento da saúde antes que os problemas apareçam. Mais do que acrescentar anos à vida, o desafio é garantir que esses anos sejam vividos com independência, autonomia e bem-estar.
Médico responsável: Dr. Thadeu José Figueiredo Latorraca Filho, inscrito no CRM/MT 6478 | RQE 4788 | RQE 4789
Unimed Cuiabá – Registro ANS: nº 34208-4
Source link
