A fisiculturista e atleta da categoria Bikini, Isa Pecini, campeã do Mr. Olympia em 2019, irá subir ao palco do maior campeonato de fisiculturismo do mundo após dois anos de pausa e tem a volta ao Top 5 como um objetivo a ser atingido.
O Olympia acontece entre os dias 24 e 27 de setembro, em Las Vegas.
Neste ano, a brasileira, que voltou às competições após um Top 8 no Mr. Olympia 2024, já venceu três shows profissionais: o Optimum Classic Pro, o DC Pro e o Chicago Pro.
“Eu sei que eu estou voltando agora e eu quero retornar o top 5. Então, a minha meta para este ano é isso. Eu gosto sempre de pensar em degrau em degrau. Porque eu sei que não é de uma hora para a outra que você entra ali no meio”, afirmou.
Em entrevista à CNN, Pecini contou detalhes sobre a sua preparação a três semanas do campeonato e falou sobre suas expectativas diante do retorno ao maior show da modalidade.
Segundo ela, após o Mr. Olympia de 2024, a atleta sentiu que precisava descansar o físico e a mente, pois ficou dez anos competindo em sequência, com o corpo não respondendo mais aos estímulos de treino e dieta.
“Eu tirei como aprendizado que eu precisava desse descanso, sabe? Precisava daquele tempo pra descansar a cabeça, o corpo, depois de dez anos direto competindo. E quando eu fui pra primeira competição, eu gostei muito do resultado, só que a gente foi evoluindo a cada competição.
Já sobre a preparação deste ano, a atleta afirma estar se sentindo mais animada e sendo mais prazerosa de se fazer, além de destacar que, devido às competições recentes e por ter mantido a condição de pele, a dieta ainda não está tão apertada quanto costuma ser.
“Eu tô muito animada nessa preparação. Só que, eu tô tentando não colocar tanta pressão, né? Porque, isso sempre acabava me atrapalhando”, disse.
“Como eu já vim pronta, ele [treinador] segurou um pouco mais agora nessa preparação. E começou a apertar agora, mas ainda não tá do jeito que chega a ficar. Ele já apertou, mas eu sei que dá pra puxar mais se ele quiser. Só que como eu já venho de um condicionamento, eu acho que vai ser um pouco mais tranquila”, continuou.
Sobre os treinos, Isa mantém seis treinos por semana, sendo o domingo seu dia de descanso. Além disso, ela faz cardio todos os dias, baseando-se na meta de queimar 250 calorias durante o exercício, não dependendo da duração.
Respeito de campeã
Por já ter vencido o Mr. Olympia na sua categoria, a atleta diz sentir que há um respeito maior de outras atletas.
Segundo Isa, nos bastidores de outras competições, as colegas pedem para tirar foto e demonstram uma admiração diante da campeã.
“Quando você ganha um título do Olympia, você vai ter para sempre uma Olympia. Ninguém perde o título do Olympia, você vai ter aquele título para o resto da vida, tanto que você é classificado para o resto da vida, para competir direto. Tem sim esse respeito, até quando você chega em outras competições, quando eu fui para outras competições, sem Arnold [Classic], Olympia você vê isso, e isso é muito legal. As atletas respeitam muito, no backstage as meninas que vão competir estão ali pedindo para tirar foto. Então, é muito legal isso”, comenta.
Dieta
Em relação a alimentação, a atleta tem consumido cerca de 1.100 calorias por dia, divididas em cinco refeições, sendo:
- 1ª refeição: 250g de claras de ovo + 100g vegetais
- 2ª refeição (pré-treino): 30g de whey isolado
- 3ª refeição (pós-treino): 100g salmão ou 100g de frango + 100g de arroz + 100g vegetais
- 4ª refeição: 100g de tilápia ou 100g de frango + vegetais
- 5ª refeição: 100g frango + 100g de vegetais
