Como Ana Castela está mudando sua rotina de exercícios para conquistar novos resultados? A cantora sertaneja revelou aos seguidores detalhes da nova fase de treinos na academia, com foco no aumento de massa muscular e no fortalecimento das pernas e do bumbum.
Ana Castela passou a seguir uma estratégia de treino voltada para ganho de volume muscular, reduzindo a quantidade de exercícios e aumentando a intensidade das cargas. A mudança foi apresentada pela artista em um vídeo publicado nas redes sociais, no qual ela mostrou parte da preparação física.
Treino de Ana Castela tem exercícios intensos
Durante a gravação, a cantora apareceu realizando movimentos como cadeira extensora, agachamento livre e agachamento búlgaro, exercício conhecido pelo alto nível de dificuldade. Entre as séries, Ana brincou com o esforço necessário para evoluir nos resultados.
“Nós mudamos agora a estratégia do meu treino porque eu quero dar volume às minhas pernas e que meu bumbum cresça mais”, afirmou a artista durante o vídeo. Ela também comentou, em tom descontraído, que o agachamento búlgaro faz parte do processo para quem busca desenvolver a musculatura.
Estratégia busca estimular crescimento muscular
Segundo o personal trainer responsável pelo acompanhamento da cantora, a nova rotina utiliza menos exercícios, porém com maior carga. O método de pirâmide também passou a fazer parte do planejamento para estimular o desenvolvimento dos músculos.
A rotina de treino de Ana Castela já vinha sendo acompanhada pelos fãs nos últimos anos. A cantora compartilhou anteriormente mudanças no corpo e celebrou a evolução após deixar para trás uma fase em que dizia se considerar “magra demais”.
A dedicação aos exercícios gerou comentários positivos dos seguidores, que destacaram a disciplina e a autenticidade da artista durante o processo de transformação.
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