Esqueça as promessas de Ano Novo: você pode ‘recomeçar’ a vida a qualquer momento e mudar seus hábitos de vez

Simplificar seus objetivos também pode ajudar. Em um estudo, pesquisadores acompanharam participantes que introduziram um novo hábito diário, como correr, comer frutas ou fazer abdominais. Eles constataram, talvez sem surpresa, que comportamentos simples, como beber um copo d’água, eram mais fáceis de implementar do que uma tarefa mais difícil, como fazer 50 abdominais.